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查看自己手机注册的QQ号码，可以按照以下步骤操作。

1、打开手机QQ并登录个人账号。

2、在界面右上角或左上角找到设置或“我的”选项并点击。

3、在设置菜单中找到“账号管理”或“账号与安全”选项并点击。

4、进入账号管理页面，可以查看所有关联的QQ账号信息，包括号码、昵称等，如果关联了多个账号，可以通过滑动屏幕查看更多信息。

通过以上步骤，可以方便地查看自己手机注册的QQ号码，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系腾讯客服寻求帮助。